そこに何か、何かおいしいか楽しい、ウィスキーを飲んで、乗馬のような発見よりもあなたのために何も良い。私たちが入浴の時代に住んでいるので、これより良い時間がありません。バスタブの長い時間は、これまでになく人気があったか、記録されませんでした。だから、あなたとあなたが一日中耳を傾ける良いニュースの準備をしなさい：そこに長い＆お湯を楽しむことが薬の価値がある。お風呂の周りの長年の文化的伝統は、日本の入浴の伝統、Ononsun、またはローマの浴場、あるいは洗礼のような破壊的な力にあなたを魅了しているかもしれません。それで、浴槽に入る利点は何ですか？あなたが今夜シャワーを浴びる8つの理由が、ここにあります。

1 .入浴は気分を良くする

明らかに、それは温水の中で落ち着くのは良いと思うが、喜びは永続的な力を持って発生します。心理学者ニール・モリス（80人を調査した）は、入浴が落ち込みと悲観を減らすことができると言いました " 入浴は、隔離、静かで快適さの素晴らしい組み合わせを感じることができます。 " 私達が私たちが暖かい液体に浸されたとき、私たちが感じる近さは子宮の意味を私たちに与えます。一般的に言えば、入浴は快適さとリラックス感をもたらします。このセキュリティの感覚は、あなたの心と体をリラックスすることができます。

2 .彼らはより良い睡眠を助けることができる

高品質の睡眠の利点は広く認識されているが、効果的な8時間を取得する方法はまだ多くの人々が理解するのは難しいです。長年の理論は、低いコア温度が睡眠を誘発するのを助けるということです。しかし、ベッドの前の熱い風呂は、同様の効果を持つことができます。私たちの体温DRO＆Countは112、自然に夜には、メラトニンや睡眠ホルモンの生産の信号です。終了しながら温水に浸すあなたの体温を高める、あなたの体温を急速に低下させるので、メラトニンの生産を促進するため、より良い睡眠のための準備。

温浴は筋肉痛を和らげる

熱はあなたの血流を作ります。そして、それは循環（この後でより多く）を助けるだけでなく、痛みまたは堅い筋肉を弛緩するのも助けます。熱い浴へのエプソン塩を加えることは、関節炎または他の筋肉疾患に起因する炎症を減らすのを助けることが示されました。塩浴の抗炎症性は2型糖尿病のような代謝性疾患の人々にも好影響を示した。

入浴は心を健康にする

いくつかの研究によると、定期的に熱い風呂は血圧を下げることができます。血圧を下げることは心臓発作や脳卒中のようなより深刻な心臓発作を防ぐのに役立つので、これは重要です。カロリーを使用して、より良い血流と循環を促進するために、あなたとあなたの体に少しの運動を与えてください。これは私たちを作る.

5 .彼らはカロリーを消費する

もちろん、泡のように、空気中のエアロビクスや活性水療法と同じくらい良いですが、熱い風呂からの良い汗は、多くのカロリーを歩くことができます。

6 .入浴は風邪やインフルエンザの症状を和らげる

温浴の蒸気は鼻や咳に効く。鼻腔の炎症は鼻腔の炎症による。蒸気は顔と鼻の血管を動かします。そして、このようにどんな粘膜閉塞もゆるめます。穏やかなバスは、あなたの免疫系がよりよくウイルスと戦うのを助けることもできます。

7。入浴は皮膚の炎症を和らげる

頭皮浴があなたの皮膚を刺激に対してより敏感にしている間、ココナッツオイル、オリーブオイルまたはラベンダー油、およびオートミールなどのいくつかのエッセンシャルオイルと結合された温水浴は、乾燥したか刺激された皮膚をより潤いを与えて、癒やすことができます。そのうえ、アロマテラピーはあなたの気分を調節するか、ストレスを減らすことによいです。

8 .風呂に入るともっと目が覚める

お風呂に入ると汗が出ます。 " Pursoma Itの創始者であるShannonボーンとそれ自体の活動を説明しているので、人々はその後元気になる傾向があります。 " さらに良いこと：あなた＆あなたが疲れた場合は、バスウォン＆けちはあなたが眠くなるが、一度＆＆あなたが眠ると、それはあなたが深く眠りに役立ちます。

究極のヒーリングバス

水温はあなたの体温を超えてはいけません。温浴は素晴らしい感じがしますが、それはあなたの肌と免疫系のためにより良い。ローズ、ラベンダー、カレンチュラ、アロエ、オイル、ココナッツオイル、オートミールを加えます。エプソン塩はあなたの筋肉に適しており、任意の感染のチャンスを減らすことができます。体の部分など、顔を避け、水を避けて過熱を防ぎます。10 - 15分浸して、呼吸して、リラックスしてください。